腰痛でお悩みの方は多いですが、長年悩んでいる方もいれば急激に腰に激しい痛みを感じる方もいらっしゃいます。
腰痛には、大きく２つのタイプがあります。
【急性腰痛】・・・・重いものを持ち上げるなどして腰に激痛が走るギックリ腰など。
腰に痛み始めてから比較的早期（約１ヶ月）に治まります。
【慢性腰痛】・・・それほど強くない、体の芯に響くような重くて鈍い痛みなど。
腰の痛みが長期的に続く（３ヶ月以上）ものや慢性化してしまったものをいいます。
痛み以外では、腰の張りや疲れ、違和感などを感じることもあります。
腰に痛みや違和感を感じる主な原因は、『歩く』『座る』『横になる』などの日常生活で行っている動作中の何気ないクセです。長時間のデスクワークやパソコン操作で腰に負担がかかりやすい姿勢をしている人ほど、腰痛の症状で悩まされています。
つまり、日常生活の中では急性よりも慢性腰痛になる方が多いです。
そして慢性腰痛を放置してしまうことで、急性腰痛を引き起こす要因を作ってしまいます。
腰の筋肉は加齢や運動不足と共に衰えやすくなるため、上記のような『日常生活動作のクセ』や『姿勢の悪さ』以外の理由で、『筋力の低下』も腰痛の原因として考えられます。
これら三つの原因は、普段の生活で毎日運動することや姿勢を正しくして過ごすことを意識して”予防”することは可能です。
しかし、一度クセがついてしまった姿勢や、身体に蓄積された負担は、意識するだけでは改善することは難しいです。
