多くの人が悩まさられている肩こりの原因は、姿勢のゆがみにあります！
どうして、姿勢が歪むと肩こりになってしまうのでしょうか。
頭は重たい
その前に、ご自身の頭の重さを意識したことはありますか？
頭の重さは成人で約５キロと言われています。
５キロと言うと身近なもので、お米５キロや１１ポンドのボーリング玉の重さです。
この重さを首や肩周りの筋肉だけで支えています。
つまり姿勢が悪くなって頭が前に傾くと、約５キロある頭の重さを支えるために首と肩の筋肉に大きな負担がかかってしまいます。
このような状態が長時間続くことで肩こりになっている人がとても多いです。
悪い姿勢になりやすい現代の環境
現代では、パソコンだけではなくスマートフォンなどを使う機会が増え、気がつくと画面に顔を近づけていて背中が丸くなっていたりします。
仕事やゲームなどで、パソコンやスマートフォンに集中しすぎて、気がつかないうちに姿勢が悪い状態で長時間過ごしてしまうことは少なくありません。
１０～２０分に１回は休憩を取るようにして、首のストレッチや肩の緊張を緩めるだけでも肩こり予防になります。
姿勢が悪く背中が丸まってしまうと、肩が体の前方に入り込み「巻き込み肩」になります。
そのような姿勢になってしまうと肋骨と骨盤の間隔が狭くなり、肺や内臓が圧迫され働きが悪くなってしまいます。
肺が圧迫されると呼吸が浅くなり集中力が低下してしまいます。
また、内臓が圧迫されると内臓機能の働きが悪くなってしまい、太りやすくなったり胃もたれを起こしたりすることがあります。
姿勢の歪みを正すことで、よりよい毎日を過ごすことができます♪
