こんにちは
この頃は天気がよく外に出かけられる方も多かったのではないでしょうか？遊び過ぎて体調を崩さないようにしてくださいね(^^)
今週の担当は最近ウエイトトレーニングやランニングをして痩せようとしている東野です！
少しの間お付き合いください！
毎回食べ物の話しかしていない気がするのですが(笑）、今回も少しだけ紹介しますね!(^^)!
最近は天気も良かったので実家の近くでもある秋月に行きました。
秋月はよく足を運ぶのですが、行ったら毎回行くのが、美っ季ぃ（ビッキィ）と言うハンバーガー屋さんです！結構入り組んだ場所にある為分かりにくいですが、一度食べたら、もう一度行きたくなるようなお店です(^^)/
ここ何日か患者さんに痩せた？と言われることがあり、調子に乗る僕ですが、運動するという言い訳で、大好きなカレーの旅に出かけています(>_<)
つい昨日薬院にあるお店に行きました！
始めていくお店だったのですがスパイスの効いたカレーでおいしかったです！
まだまだ発掘していきたいと思った一日でした
ブログが少し食べ物の話に偏り過ぎているので(笑)少し体の事についてお話しますね！
今日は睡眠について書きたいと思います！
皆さんしっかり睡眠はとれていますか？
睡眠はストレスを取り除いたり疲労回復などの効果があるのは
ご存じではないでしょうか？その中でも疲労回復は体の修復作業が行われています。それは、起きている間に脳内で作られた毒素を取り除き頭をすっきりさせる為なんだそうです。という事は寝ている時に頭の掃除をしているんですね！
なので、寝不足だと毒素を掃除しきれずに集中力などが下がってしまいます(>_<)なので睡眠と言うのは大事なんですね！
ストレッチなどをして血行を良くすることでも寝つきがよくなったりするので試してみてくださいね
最近は少し蒸し暑くなって来ている為汗をかいた後は着替えるなどして体調に気を付けて下さいね
それではまた
