こんにちは
今週の担当はダイエットをしようとしているも、トレーニングをサボっている東野です
皆さんはこの夏どうお過ごしですか？
あまり外に出ていない方や、外出して日に焼けている方など様々でしょう(^^)
色々な方とお話をしますが遠出されている方も多いようですね！
先日、僕は久しぶりに実家に帰り、一日ゆっくり過ごしました
たまに帰ると落ち着くものですね！
そして帰ると、いつも決まって父親が“飲むぞ！”と言い付き合わされます(笑)
たまには良いかとお酒を飲もうとすると目の前には名酒が二本！
久しぶりの美味しいお酒に更に心と体が癒されました(^^)/
飲み過ぎには注意ですね！
そこで肝臓について少しふれてみますね。
肝臓は人体の中で最も大きい臓器で重さは約1,200ｇ、胃の隣くらいにあります。
肝臓の働きはアルコール・老廃物・くすりなどの有害な物質を分解し体に悪影響を起こさないようにします。
また、食べ物から取った栄養を体内で使える形に変えて貯蔵し、必要な時にエネルギーのもととして供給します。
お酒の飲みすぎやストレス、寝不足などは、肝臓が疲れてしまい体が疲労感や眠気などを感じてしまいます(+_+)
これを見ていると肝臓を休めるのも大切なんですね(^^)/
食物繊維の多い物を食べたり、ビタミンの摂取、良質なタンパク質などが肝臓に元気を与えてくれます！
少しだけでも自分の体に目を向ける事も大切かもしれませんね！
僕もお酒の飲みすぎや食べ過ぎに注意して食生活も改善していこうと思います<(｀^´)>
それではまた(^^)
