正しい姿勢で“代謝の良い体”へ

～猫背チェックリスト～

□デスクワークが多い
□足を組むクセがある
□ハイヒールを履くことが多い
□スマホを30分以上連続して見る習慣がある
□運動をする習慣が少ない
□肩こりが辛い
□お腹周りが気になる

1つでも当てはまる方は猫背の可能性が高いです。

～姿勢が悪いと起こること～

・肩こり、首こり
人間の「頭の重さ」はどのくらいあるのかご存知ですか？
成人であれば、だいたい体重の10% くらいと言われています。体重が50kgであれば約5kg、60kgであれば約6kgということになります。５kgの米袋や500mlのペットボトル10本を持ってみても相当重いですよね。
猫背になると、重たい頭を支えるために首と肩の筋肉を必要以上に使ってしまいます。その状態が続くことで肩こりや首こりを引き起こしてしまいます。

・太りやすくなる
猫背になると日常的に腹筋や背筋の筋力が低下するため、代謝が悪くなり脂肪が付きやすくなってしまいます。